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Técnicas para perder peso

En el caso de que no nos hayamos cuidado demasiado últimamente y nos veamos con sobrepeso, lo mejor que podemos hacer es poner solución al asunto lo antes posible, y si lo hacéis a través de estas técnicas para perder peso, veréis que en muy poco tiempo los cambios que observaréis en vuestro organismo no sólo serán superiores sino que además se mantendrán estables durante mucho tiempo.

Las dietas para perder peso

Técnicas para perder pesoEvidentemente, una de las primeras cosas que pensamos cuando queremos perder peso es en las dietas, un proceso que generalmente se hace muy desagradable y que muy rara vez funciona, por lo que hoy nos vamos a olvidar de las dietas y os vamos a centrar en perder peso de una forma mucho más efectiva que es cambiando nuestros hábitos alimenticios.

Los hábitos alimenticios para perder peso

El hecho de que las dietas no funcionen se debe a que cuando las realizamos, lo que hacemos es consumir una serie de alimentos que son mejores para nuestra salud, pero el problema es que en poco tiempo las dejamos de lado y lo que hacemos es comenzar a consumir aquellos que nos perjudican, es decir, lo último que nos apetece es volver a consumir los alimentos que más nos convienen.

Por esa razón, nuestra propuesta es que vayáis poco a poco modificando vuestros hábitos alimenticios incluyendo aquellos alimentos que os benefician y dejando de lado los más perjudiciales.

Este proceso puede ser gradual, y con ello no sólo conseguiremos perder peso sino que además nos acostumbraremos a comer mejor, lo que significa que ya no tenemos que preocuparnos del tan temido efecto rebote.

Por supuesto, hay algunos alimentos que deberemos dejar de lado como son el alcohol, las comidas precocinadas, alimentos con exceso de grasa, el consumo excesivo de sal, etcétera.

Combinar con la práctica de ejercicio físico

Por otra parte, una buena forma de conseguir perder peso con una mayor eficiencia es combinando el proceso con la práctica de ejercicio físico.

No obstante es muy importante tener en cuenta que lo último que debemos hacer es comenzar a practicar ejercicio físico como si en ello nos fuese la vida, ya que lo único que estaremos haciendo es correr mayores riesgos de padecer lesiones y por supuesto nos estaremos forzando de manera que no estaremos disfrutando del proceso, sino que cuando llevemos pocos días lo más probable es que ya no nos apetezca seguir adelante.

Por ello, lo que vamos a hacer es empezar practicando deporte tan sólo un par de veces por semana con ciclos cortos y sin cansarnos en exceso, y poco a poco veremos que le vamos cogiendo el gusto además de que nuestro cuerpo estará más preparado y nos permitirá conseguir mejores resultados.

Como podéis observar, para perder peso nos vamos a centrar en cambiar nuestro día a día, incluyendo el deporte, dejando de lado los alimentos nocivos e incorporando aquellos que nos benefician, y todo ello de forma gradual.

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